Приготування їжі щодня
Є зіставлена дієта, де чітко прописані інгредієнти та вага
Наприклад:
Сніданок:
висівковий багет 30гр + Сир твердий (російський, швейцарський, гауда чи голандський) 28гр
Перекус:
Кефір 1% 250гр
Продукти потрібно самостійно закуповувати (список є на цілий тиждень одразу)