Есть программа тренировок, ее нужно вбить в спортивный сайт, указав возраст и пол тренируемого.
Нужно внести так, чтобы получились сеты упражненей на 3 дня в неделю для разного возраста парней и девушек.
Как происходит заполнение.
Нажать на Add
1. Вписать название. Если стоит цифра 1 - понедельник, 2 - среда, 3 - пятница.
2. Указать возраст и пол
3. Далее в секции Workout exersices нужно внести сами упражнения
Нужно нажать на кнопку + (зеленая) и в появившемся окне ввести название упражнения
Например, Подтягивание
в таблице снизу указать количество повторов - Repeat 20 и вес weight - 0, так как у подтягивания нет веса.
Для подтягивания нужно заполнить 1 строку. Это один подход.
А вот пример, "наклоны со штангой".
В repeat указываем 10 - 10 повторов за подход, в весе - 40.
Таких строк нужно 3 или 4, т.е. 3 или 4 подхода для этого упражнения.
Все это делается ради тестовых данных.
Попробуйте внести 1, 2 программы и покажите, пожалуйста.
Вся программа в файле.