Приготовление первых и вторых блюд. Блюда из здоровой кухни, без жаренного, диетические с минимальным содержанием жира и масла. свежие салаты, тушёные овощи, запечённое мясо или рыба, отварные каши рис или гречка, салаты из варёных овощей, творожные запеканки, приготовление блюд из морепродуктов.