Приготовить по 4 приема пищи на 4 дня, расфасовать по судочкам, привезти ко мне домой:
1) Омлет из 4 яиц c помидорами и шампиньонами
2) Плов с нежирной говядиной или гречка с говядиной/индейкой, или рис с рыбой (без костей) - (350 - 400 гр в порции)
3) Салат цезарь или аналог с курицей (без майонеза, с альтернативным каким-то соусом)
4) Сырники или запеканка из обезжиренного творога, без сахара и муки (сахарозаменитель)