Персональное занятие

Предлагаю услуги персонального инструктора во время беременности и постнатальный период. Занятия йоги во время беременности провожу с использованием вспомогательных средств. Практика йоги не допускает перенапряжения и чрезмерной усталости будущей мамы. Программу выстраиваю с учетом особенностей периода и организма будущей мамы. В первую очередь - это снятие напряжения спины (поясничного отдела), отечности и усталости ног, укрепление мышечного корсета грудного отдела. снятие диафрагмального зажима. Во время беременности можно и нужно делать определенные перевернутые позы, нормализующие гормональный баланс, улучшая венозный отток. Дыхательные практики выполняются сидя на стуле, болстере или полулежа. Наиболее полезной является Уджайи пранаяма. Она производит жизненную энергию, насыщая ткани кислородом. Эта техника пригодится и во время родов. Место проведения - по договоренности. Возможен выезд на дом. Информация обо мне в личном профиле.