Здравствуйте. Выполняю работы по дому разных видов. начиная от: -замена, ремонт замков накладок, ручек,кранов, сифонов, силикона. - ремонт, замена зап.частей стиральной машинки. - установка на стену картин, рамок, крепления телевизора. - сборка, расборка, ремонт, установка мебели: шкаф, тумбочка, комод, кровать, стул, полки, офисного кресла. - уборка, попилка дров, деревьев, кустов, на участке. - демонтаж мебели, гаража, сарая.
Выполняю работы ,: монтаж электрики, люстры, бра , светильники, розетки, подключение болера, стиралки, монтаж проводки , сборка щитков в квартирах, дачах, котеджах, устранение неисправностей в электросети, подключение трех фазных электрокотлов через реле времени, удаленное управление , монтаж светодиодного освещения, управление освещением , и другим оборудованием с помощю пульта , смартфона, монтаж систем охранно-пожарной сигнализации,систем видеонаблюдения, просмотр удаленно со смартфона ,планшета, компютера, монтаж систем контроля доступа турникетов ,шлагбаумов,видеодомофонов , монтаж резервного питания генераторов инверторов аккумуляторов профессиональных аудиосистем, есть весь качественный инструмент .
Устанавливай приложение и заказывай услуги на ходу
родился я в 1991 году! в одесской области город белгород днестровский!с раннего детства занимался профессиональными бальными танцами й и каратэ! рост метр девяносто пять вес 90 килограмм. позитивный жизнерадостный целеустремленный ответственный адекватный.
Объявления в категории: Баскетбол
- Персональный тренер по баскетболу!Персональный тренер по баскетболу!250 ₴Лев М.Поставлю правильный бросок, дриблинг, защиту, основные ошибки в баскетболе, где надо сделать упор для развития! Сам рефери по баскетболу.Создать заказ
Заказы по теме: Баскетбол
- 2 900 грн
- 500 грн
- 140 грн
- 140 грн
- 200 грн
- 100 грн
- 200 грн
- 250 грн
- 1 700 грн
Занятия по баскетболу с тренером в Одессе
Содержание:
- Польза от тренировок.
- Этапы занятий.
- От чего зависит стоимость?
- Сколько длится тренировка по баскетболу?
Занятия по баскетболу в Одессе является идеальным способ усовершенствовать свои навыки и добиться успехов в игровом виде спорта. Тренировки с профессионалами помогают развить физическую подготовку, улучшить командное взаимодействие и освоить ключевые тактические моменты. Благодаря посещению занятий по баскетболу вы научитесь правильно вести мяч, выполнять точные передачи и броски, а также анализировать сложные игровые ситуации. К тому же тренировки подходят, как для новичков, так и для опытных игроков, желающих повысить мастерство игры.
Польза занятий по баскетболу для здоровья
Занятия с индивидуальным тренером по баскетболу несут всестороннюю пользу для подопечного:
- Командная игра помогает совершенствовать коммуникативные навыки, а постоянные нагрузки на ноги укрепляют опорно-двигательный аппарат.
- Развивается гибкость, реакция и концентрации внимания.
- Улучшается физическая форма, выносливость, сила и координация движений.
- Регулярные занятия способствуют укреплению сердечно-сосудистой системы, повышению энергии и улучшению обмена веществ.
Этапы проведения баскетбольной тренировки
Занятия баскетболом для подростков включают в себя несколько этапов, среди которых:
- Разминка. Тренировка начинается с легкого бега и упражнений на растяжку, которые подготавливают мышцы и суставы к нагрузке, улучшая гибкость и предотвращая травмы.
- Отработка базовых навыков игры. На этом этапе тренируются основные элементы — ведение мяча, точные передачи и броски. Игроки работают над улучшением координации и уверенности в движениях.
- Тактическая подготовка. Изучаются игровые схемы и стратегии. Игроки выполняют командные упражнения для улучшения взаимодействия и реакции в разных ситуациях.
- Практическое применение. Игроки участвуют в тренировочном матче, где применяют все полученные навыки и тактические знания на практике.
- Заминка и растяжка. Заключительный этап включает заминку с легкими упражнениями на расслабление мышц и растяжку, что способствует восстановлению и уменьшению боли в мышцах после тренировки.
Цена на индивидуальные и групповые занятия по баскетболу в Одессе
Стоимость услуг персонального тренера по баскетболу составляет от 400 гривен за одно занятие. Расценки зависят от того, предстоят индивидуальные или групповые занятия. Помимо этого, если купить абонемент на месяц или более, то часто предоставляется клиентам скидка.
На платформе Кабанчик заказать услуги баскетбольных тренеров легко, так как вам достаточно просто заполнить форму заявки, представленную на экране и указать свои контактные данные для дальнейшей взаимосвязи.
Ниже представлена таблица с приблизительными ценами на занятия баскетболом в Одессе.
| Вид услуг | Стоимость, грн |
|---|---|
| Стоимость разового посещения групповой тренировки, 60 минут | 250 |
| Стоимость индивидуального занятия с тренером, 30 минут | 400 |
| Стоимость индивидуального занятия с тренером, 60 минут | 600 |
Как долго длится тренировка по баскетболу?
Занятия с тренером по баскетболу для детей длятся от 45 минут до 1 часа. Тренировки для взрослых обычно длятся несколько дольше – от 1 до 1,5 часов. Групповые занятия могут занять до 2 часов, особенно если речь идет о полноценном матче.