Шукаю тренера для допомоги з програмою тренувань та харчування. № 2180565

Перегляди: 61

Виконати 22 лютого 2021

Прострочено

Чоловік, 27 років, зріст 189 см, вага 90 кг Кінцева мета - гарне тіло, з вираженними м'язами рук та хоча-б натяком на прес. Спочатку хотів би трошки піднабрати м'язів а потім вже худнути, але можливо і по іншому. Досвід, протягом останніх 5 років уривчасто займався в залі, десь 2 підходи на по 1 - 3 місяці. За час цих зайнять частенько займався з тренером, виконую основні вправи достатньо правильно. Планую ходити в зал 3 рази на тиждень, та хороший вибір тренажерів та вільних обтяжень. Для ефективних занять хочу мати программу тренувань. Також потребую программу харчування. Щодо харчування маю такі вимоги: 1) Його можно було заготувати на вихідних і легко і швидко доготувати в будні (маю в будні до 30 хвилин на готовку їжі але на вихідних можу цьому приділити до 5 годин) 2) Їжа має бути смачною та різноплановою (їсти гречку і грудки постійно не можу), але, з іншого боку - можу готувати щось цікаве за вашими рецептами 3) інгрідієнти мають бути доступним для купівлі в стандартних магазинах (сільпо/атб) З поганих звичок від яких не хочу позбавлятися: півпляшки вина на 1-2 тижні, кава щодня (без цукру). Від солодкого не залежу, завжди готовий поміняти торт на смачний сендвіч. Окрім програм тренування та харчування а також початкової консультації з цього приводу хочу мати також консультацію через 2 тижня, і місяць для контролю прогресу. Також треба зрозуміти як контролювати прогрес. Будь-ласка, напишіть вартість розробки програми тренувань та харчування, а також початкової консультації. Окремо, напишіть будь ласка вартість подальших консультацій (не думаю що вони займуть більше 30 хвилин). Також напишіть, будь ласка, яку ще інформацію ви потребуєте від мене для початку роботи. P.S. корисними будуть фотографії з результатами ваших клієнтів, якщо є