Хочу составить рацион сбалансированного питания по микроэлементам и белку/жирам/углеводам. Прием пищи 5-6 раз в день. Наготовить нужно в понедельник на 4 дня. Вт,Ср,Чт,Пт.
Приготовить:
Каши крупы,
Рыба, Мясо, Салаты.
И разложить по судочкам.
Мед не употребляю.
Молочные продукты, кроме желтого сыра, не употребляю. Остальное ок)
1. Сколько будет стоить составление рациона персонально под мои данные?
2. Какая ориентировочная стоимость если я закупаю продукты?
3. Какая ориентировочная стоимость если вы закупаете продукты? Есть рынок в 5 минутах возле дома.
В приложении мои расчеты, очень грубые что бы затронуть все элементы + БЖУ + то что обычно кушаю.
Интересно разовое составление рациона на неделю и еженедельная долгосрочная готовка блюд.