Хатха йога и саморегуляция для начинающих

Индивидуальные или парные занятия Преподаю на простом и понятном языке. Комплексный подход работы с телом, дыханием, вниманием и голосом, максимально быстро настраивает ваш организм для гармоничного звучания в жизни. Ясный разум, выносливое тело и открытое сердце - три фундамента, к которым я стремлюсь сам и даю на своих занятиях __________ 🟡Хатха-йога - динамико-статические комплексы для включения внутреннего центра посредствам базовых асан нанизанных на ритмичное дыхание. Каждый вдох и выдох сопровождается переходными движениями и затем удержанием в асанах на один-несколько циклов. Все это позволит максимально оставаться в потоке и к шавасане естественно войти в состояние йога-нидры, где происходит максимальное расслабление и восстановления тела и психики 🟡Техники саморегуляции для восстановления ресурсного состояния. Обучаю практическим техникам самовосстановление на каждый день в дороге, дома и работе. Быстрые варианты, чтоб использовать днём, а также более длительные для глубокого расслабления вечером.