на першому етапі йде міжклітинна рідина, що відображається у візуальному зменшенні обсягу тканин;
зменшується обсяг жирових клітин;
проробляються м'язи;
виділяється молочна кислота. Після будь-якого масажу наступного дня виникає кріпатура;
м'язи тонізуються та підтягуються. Зазвичай під час таких масажів особливу увагу приділяють найпроблемнішим зонам – стегнам, сідницям, животу, зовнішній поверхні плеча. Тривалість 60 хв