Персональна практика йоги та медитації онлайн

Створюю збалансовані практики йоги, які включають: • асани, сукшма, прана-в’яями, крійї • дихальні техніки • техніки концентрації • медитацію Що розвиваємо в тілі: • Силу та гнучкість • Баланс та рівновагу • Витривалість і стійкість • Регуляцію активації та розслаблення • Покращення рухливості суглобів і хребта • Поліпшення кровообігу • Розвиток дихальної системи • Прискорення метаболізму та детоксикацію • Зміцнення імунітету • Гармонізацію роботи всіх органів і систем • Чутливість і усвідомленість тіла Що розвиваємо на тонкому рівні: • Усвідомленість і здатність жити “тут і зараз” • Саморегуляцію: управління емоціями та реакціями • Покращення концентрації уваги • Розвиток прийняття – себе, результатів, інших людей • Емоційну стійкість і зниження рівня стресу • Впевненість у собі та розуміння власних можливостей • Здатність відпускати контроль • Культивування подяки, спокою, радості • Розкриття творчого потенціалу, інтуїції та ясності розуму • Глибокий духовний досвід, що веде до гармонії та цілісності Якщо в тебе залишилися питання або сумніви щодо користі йоги, напиши мені – ми обговоримо, які техніки, вправи та підходи будуть найкращими саме для тебе та твоїх цілей. Як проходить супровід? Перш ніж ми почнемо, ми зустрічаємося на онлайн-зустрічі, де разом визначаємо: • Точку А – твоє поточне фізичне та ментальне становище • Сильні сторони та аспекти, які варто розвинути • Точку В – бажаний результат Складаємо зручний розклад занять. Тривалість кожної практики – 1,5 години. Перше заняття – на ньому ми визначаємо оптимальне навантаження для подальших практик. Відштовхуючись від результату, я складаю програму індивідуально для тебе, враховуючи особливості твого тіла, сильні сторони та цілі, щоб підтримувати мотивацію, регулярність занять і поступово зміцнювати слабші аспекти через цілеспрямовані дії.