Персональна практика онлайн

Персональна практика онлайн Створюю збалансовані практики йоги, які включають: • асани, сукшма, прана-в’яями, крійї • дихальні техніки • техніки концентрації • медитацію Що розвиваємо в тілі: - Силу та гнучкість - Баланс та рівновагу - Витривалість і стійкість - Регуляцію активації та розслаблення - Покращення рухливості суглобів і хребта - Поліпшення кровообігу - Розвиток дихальної системи - Прискорення метаболізму та детоксикацію - Зміцнення імунітету - Гармонізацію роботи всіх органів і систем - Чутливість і усвідомленість тіла Що розвиваємо на тонкому рівні: - Усвідомленість і здатність жити “тут і зараз” - Саморегуляцію: управління емоціями та реакціями - Покращення концентрації уваги - Розвиток прийняття – себе, результатів, інших людей - Емоційну стійкість і зниження рівня стресу - Впевненість у собі та розуміння власних можливостей - Здатність відпускати контроль - Культивування подяки, спокою, радості - Розкриття творчого потенціалу, інтуїції та ясності розуму - Глибокий духовний досвід, що веде до гармонії та цілісності Якщо в тебе залишилися питання або сумніви щодо користі йоги, напиши мені – ми обговоримо, які техніки, вправи та підходи будуть найкращими саме для тебе та твоїх цілей. Як проходить супровід? Перш ніж ми почнемо, ми зустрічаємося на онлайн-зустрічі, де разом визначаємо: - Точку А – твоє поточне фізичне та ментальне становище - Сильні сторони та аспекти, які варто розвинути - Точку В – бажаний результат Складаємо зручний розклад занять. Тривалість кожної практики – 1,5 години. Перше заняття – на ньому ми визначаємо оптимальне навантаження для подальших практик. Відштовхуючись від результату, я складаю програму індивідуально для тебе, враховуючи особливості твого тіла, сильні сторони та цілі, щоб підтримувати мотивацію, регулярність занять і поступово зміцнювати слабші аспекти через цілеспрямовані дії.