Є меню, котре мені дає дієтолог. По ньому на постійній основі потрібно готувати їжу, тобто 2-3 рази на тиждень приходити до мене і готувати на кілька днів вперед. Продукти я купляю сам, якщо потрібно щось докупити — обговорюється.
Живу я на Оболоні, готувати бажано у мене (я працюю з дому, тож буду доступний), усі необхідні для цього речі є: мультиварка-скороварка, грильниця, блендер, кухонні ваги, мікрохвильовка, старенька газова плита.
Якщо буде необхідність, користуватись навчу, таймінги підкажу.
Готувати можна не прям по меню, фантазія зайвою точно не буде. Основна вимога — щоб кількість продуктів на добу лишалась сталою, в межах прописаного калоражу.
Меню надам по вимозі.