Привіт! Мене звати Аліна. Я створюю індивідуальні меню для схуднення та здорового харчування, враховуючи реальні потреби, неідеальні графіки та особисті обмеження. Сама пройшла шлях: — від проблем з вагою та постійного переїдання — до спокійного ставлення до їжі, стабільного самопочуття й мінус кількох розмірів без “зривів” і жорстких дієт. Тому знаю, як важливо: - щоб було смачно, ситно й без заборон - щоб меню підходило саме вам (а не було «з Інстаграму») - щоб ви розуміли, що, чому і навіщо їсте Що я пропоную: - Розрахунок КБЖВ (калорії, білки, жири, вуглеводи) - Меню на 7 або 14 днів у таблиці: з часом, грамами та зручними рецептами - Врахування: хвороб ШКТ, РХП, гормональних змін, смаків, звичок, сімейного режиму - Зворотний зв’язок — відповідаю на запитання після надсилання меню Працюю акуратно, без моралізаторства й шаблонів. Результат — зрозумілий план дій, який підходить саме вам. Пишіть — поспілкуємось, визначимо цілі та почнемо з м’якого старту.